自分への戒めにメールをご紹介

『何もしない』

です。
ポジションをニュートラルにしたら、しばし目を閉じ、
心の中を「無」にして下さい。
ゆっくりと息をして、その息を、

ひとーつ、ふたーつ、みーっつ・・・・

と心の中で数える事に集中すると、次第に心が無に近
づいていきます。
十分心が静まったら、数えるのを止めても構いません。
そのまましばらく、何もしない状態に留まっていて下
さい。

最短でも15分、何もしない時間を過ごして下さい。
それに勝る「行動」は有りません。

トレードから心を引き離す為に、少し外を散歩してく
るのも、心の静寂を取り戻す為には有効だと思います。

その15分なり30分なりの時間が経ったなら、あらため
て自分の心の中を覗き込んでみて下さい。

そこには、さきほどまで心の中を暗く覆い尽くしてい
た「痛み」が見るはずです。

痛みは、尚も存在しています。

しかし今では、その痛みを客観的に観察できる自分が
いて、これから何をすれば良いか、冷静な判断ができ
るようになっています。

自分を取り戻したのです。